Selon les statistiques 95% des personnes à la diète de gagner leur poids vers l'arrière. Quels sont les secrets d'un régime réussi à éviter cette situation? Pourquoi suivre un régime tombe en panne? Ce sont les fils conducteurs à suivre un régime réussi:
* Vous devez croire que vous pouvez le faire. Le tournant de ce lorsque vous avez réalisé que vous êtes fatigué de la bataille de perte de poids. Au lieu d'utiliser cela comme excuse pour arrêter d'essayer de perdre du poids, vous ne devez pas abandonner.
* Vous devriez faire la perte de poids parce que vous voulez le faire. Il ya certains cas que vos parents veulent vous faire perdre du poids n'est pas parce que vous voulez. C'est parce qu'ils pensent que vous êtes trop gros. Ce qui se passe est que vous êtes en colère parce que vous pensez qu'ils n'acceptent pas ce que vous êtes. Puisque vous n'avez pas la motivation de le faire pour vous, vous avez juste repris du poids à plusieurs reprises.
* Vous devez savoir ce que le programme de travail régime pour vous. Consultez une diététiste professionnelle privée ou de groupe d'auto-assistance pour votre régime alimentaire en fonction de votre métabolisme. Vous devriez avoir un poids cible réaliste pour répondre, même pas votre poids idéal. Vous devez savoir que vous pouvez aller sur le peu à peu sans souffrir de la faim.
* Apprenez à connaître votre nouvelle façon de manger. Ne pas revenir sur vos vieilles habitudes alimentaires. C'est une des raisons pour lesquelles la plupart des personnes à la diète retrouver leur poids. Apprenez à apprécier les produits à faible teneur en matières grasses.
* Gérez vos dérapages immédiatement. Le suivi de votre poids une fois par semaine est vraiment important. Une fois que vous dépasse cinq fonde vous devez faire face à ce nécessaire de le perdre. Vous pouvez faire plus d'exercice, couper des bonbons et faire attention à votre partie tailles repas. Utilisez ce plan d'action avant le poids que vous gagnez pourrait sortir de la main.
* De l'exercice régulièrement. Vous n'avez pas besoin de travailler à tous les jours mais au moins faire un peu de marche et de trouver des activités simples.
* Affrontez vos sentiments. La plupart des gens en arrière quand ils faisaient de l'embonpoint; quand ils s'ennuient, solitaire ou anxieux ils se sont tournés à l'alimentation. Il est important, lorsque vous vous ennuyez, seul, ou de l'anxiété face à vos sentiments. Vous pouvez sortir quand ils s'ennuient et amusez-vous. Appeler un ami quand vous êtes seul. De cette façon, vous n'êtes pas vous-même recours à la nourriture.
* Profitez de la vie. Poursuivant loisirs autres que l'alimentation vous aidera dans votre régime de succès. Vous trouverez aussi que vous avez satisfaire relation avec vos amis et famille qui participe avec eux.
* Obtenez le soutien de famille et les amis. Encouragement des familles et des amis vraiment aider le régime de succès. Demandez à votre famille de ne pas mettre la malbouffe qui traînent. Appelez votre ami quand ils sont tentés de trop manger.