Dans cet article je vais vous montrer qu'il ya effectivement des façons de perdre du poids rapidement, mais qu'il n'est pas sain pour vous. Nous pourrions faire un deal, eh bien, c'est vous qui devez faire un pacte avec vous-même. Je vais vous montrer une méthode qui garantit une perte de poids d'au moins 5 livres par semaine dans la façon la plus saine (non ce qui signifie qu'il est en bonne santé mais mieux que beaucoup d'autres régimes alimentaires) et vous apprendrez aussi pourquoi une perte de poids ultra-rapide est dangereux pour la votre santé et de la faire et à ne pas faire dans la perte de poids rapide.
Tout d'abord, comme promis, l'alimentation rapide perte de poids: Ce régime est composé d'accélérer votre métabolisme et il doit être suivi à la lettre. Vous ne pouvez pas utiliser les épices sauf le sel et les poivrons. Il est important de se rappeler de boire beaucoup d'eau, de préférence de l'eau qui est isotonique, ce qui signifie qu'elle a ajouté des minéraux qui la rendent chimiquement vous ressemblent fluides corporels. Pour donner à ce régime un coup de pouce être sûr de faire un peu de cardio l'exercice d'accélérer le processus de combustion des graisses.
Voici le menu:
Jour 1:
Petit-déjeuner: ½ pamplemousse, 1 toast (sans beurre), 2 cuillères à café de beurre d'arachide
Déjeuner: 20 gramme de thons, 1 toast.
Dîner: 20 gramme de boeuf (maigre), 10 oz haricots verts, 10 cl de betteraves, 1 petite pomme, vanille 10 fl oz-glace à la crème
Jour 2:
Petit déjeuner: 1 oeuf à la coque, 1 toast, ½ banane
Déjeuner: 20 de fromage.
Dîner: 2 hot-dogs, 10 cl de brocoli, 5 carottes , banana, de vanille -glace à la crème.
Jour 3:
Petit déjeuner: 1 oeuf à la coque, 1 toast
Déjeuner: 5 tranches de cheddar, 1 petite pomme
Dîner: 10 gramme thon ou de poisson (conservée dans l'eau), 10 cl de betterave, chou-fleur 10 cl, 5 melon miel ou, 5 fl glace vanille crème.
Comme déjà mentionné, il est très important de suivre ce régime, comme il est écrit ci-dessus, si elle est altérée de quelque façon qu'il peut ne pas fonctionner pour vous.
Maintenant, vous allez savoir pourquoi ce régime n'est pas sain. Tout d'abord il vous fait perdre du poids plus rapidement que le corps peut brûler les graisses. Même si vous buvez beaucoup, la perte de poids sera composée de 20% de matières grasses, 40% d'eau et 40% la masse musculaire maigre. Alors disons que vous avez perdu 5 livres, selon le pourcentage ci-dessus vous avez perdu 1 livre de graisse, 2 livres de poids de l'eau et 2 kilos de masse musculaire maigre. Vouliez-vous à perdre que beaucoup de muscle? Probablement pas. Tous les régimes de vous faire perdre plus de 1-2 livres par semaine va brûler votre masse musculaire pour l'énergie.
Maintenant, pourquoi est-ce? Le corps enregistre la graisse stockée dans votre corps pour un jour de pluie (période de famine) et si vous suivez un régime et ne pas exercer et utiliser vos muscles dans toute la mesure de votre corps chiffres que le muscle n'est pas nécessaire de sauvegarder et de commencera à l'utiliser pour l'énergie.
Le régime ci-dessus pourrait être exécutée une fois par semaine, mais il ne vous donnera pas une perte de poids durable. Pour perdre du poids pour de bon, vous devez composer votre menu pour avoir la bonne quantité de protéines, les bons types de gras et des glucides grande. Ces trois éléments nutritifs couvrir nos apport calorique total. Pour être un succès dieter (ce qui signifie que la graisse est brûlée et non pas le muscle), vous devriez réduire votre apport calorique de 10-20% et d'augmenter votre consommation de calories, et comment faites-vous cela? Eh bien, vous devez commencer votre entraînement et faire un peu de poids et haltères.
Maintenant vous savez comment perdre du poids rapidement (je vous garantis que dans le menu ci-dessus fonctionne) alors arrêter de chercher plus rapidement les régimes amaigrissants. Vous savez aussi pourquoi une perte de poids rapide n'est qu'une perte de poids temporaire et le plus important, vous savez qu'il n'ya pas de raccourcis pour se débarrasser de ces kilos en trop. C'est vraiment une équation très simple: (apport calorique) - (calories brûlées) = perte de poids / gain. Simple? Oui! Mais ce n'est pas si facile à réaliser car il nécessite un changement fondamental d'attitude aux denrées alimentaires, l'exercice et le corps.
Si vous décide d'aller sur le régime alimentaire a expliqué, le faire comme une bouée de sauvetage pour l'instant, Cet article n'est qu'une introduction, mais si vous lisez encore vous avez pris les premiers pas de regime.